7月30日

朝
目玉焼き
ウインナー
モロッコのごま和え
納豆
ご飯
みそ汁

夜
チキンの甘辛炒め
生野菜サラダ
もやしと人参のナムル
ヨーグルト
ご飯
みそ汁