12月3日

 朝

にら玉

もやしのツナ和え

ふりかけ

ご飯

みそ汁

夜

豚肉と厚揚げのみそ炒め

キャベツときゅうりのカニカマサラダ

ご飯

みそ汁

ヨーグルト