10月19日

 

朝

焼きサバ

ミニトマトとチーズの串

ほうれん草の胡麻和え

ほうれん草の梅海苔巻き

ごはん

みそ汁

ヨーグルト

夜

竜田揚げ

ブロッコリー

厚揚げの甘みそ焼き

ごはん

みそ汁

バナナ