12月10日

 

朝

焼き鮭

梅干し

ピーマンともやしのツナ和え

ごはん

みそ汁

ヨーグルト

昼

もやし丼

酢の物

みそ汁

夜

鶏チリ

ブロッコリーとカリフラワーのサラダ

ごはん

みそ汁

みかん