7月9日

朝
・ほうれん草た玉ねぎの卵炒め
・ズッキーニの油味噌炒め
・納豆
・ごはん
・みそ汁




夜
・ゆで卵in爆弾ハンバーグ
・白菜のくるみ和え
・生野菜サラダ
・スイカ
・ごはん
・みそ汁