朝
目玉焼き
柴漬け
大根の柚子和え
ごはん
ほうれん草の味噌汁
ヨーグルト
夜
キジ焼き丼
大根わかめサラダ
朝
焼きサバ
野沢菜漬け
ほうれん草のバターコーン炒め
ごはん
豆腐の味噌汁
バナナ
夜
スパイシー肉うどん
お稲荷さん
豆腐のほうれん草グラタン
朝
ほうれん草入り卵焼き
ほうれん草のゴマ和え
セロリの佃煮
干し柿のなます
ごはん
白菜の味噌汁
りんご
夜
からあげ
りんご入りサラダ
ちくわと長芋の磯部焼
ごはん
具沢山みそ汁
朝
焼きサバ
梅干し
ほうれん草とベーコンのソテー
ごはん
野菜の味噌汁
みかん
夜
鱈の酢豚
ひじきと切り干し大根の煮物
ごはん
白菜の味噌汁
朝
目玉焼き
セロリのきんぴら
ほうれん草のゴマ和え
ほうれん草の味噌汁
こんにゃくゼリー
夜
豚バラと白菜のミルフィーユ
ほうれん草のおひたし
ごはん
具沢山みそ汁
朝
卵サンド
焼きそばサンド
ほうれん草の梅和え
ほうれん草カレースープ
こんにゃくゼリー
昼
ほうれん草の卵丼
赤だしの味噌汁
べったら
りんご
夜
ほうれん草ソースのパスタ
豚汁
朝
卵焼き
ほうれん草とベーコンの炒め物
柿の白和え
ごはん
白菜の味噌汁
バナナ
昼
焼きそば
蜜柑味噌の焼きおにぎり
煮物
卵スープ
夜
野菜カレー
さつま芋サラダ
りんご
朝
目玉焼き
ウインナー
ほうれん草のゴマ和え
ごはん
白菜の味噌汁
りんご
夜
唐揚げ
野菜サラダ
ほうれん草の卵炒め
ゆかりごはん
キノコのお吸い物
朝
焼き鮭
昆布の佃煮
ほうれん草とベーコンの炒め物
ごはん
ほうれん草の味噌汁
ふりかけ
夜
豚肉としめじの炒め物～自家製たれ～
ほうれん草の納豆ととろろがけ
ごはん
根菜の味噌汁
朝
目玉焼き
柴漬け
ウインナー
柿とりんごのなます
ごはん
厚揚げの味噌汁
バナナ
夜
カレイの甘酢あんかけ
水菜とチーズの油揚げ巻き
ごはん
ほうれん草の味噌汁
柿
朝
焼き鮭
梅干し
キャベツのサラダ
ごはん
白菜の味噌汁
みかん
夜
煮込みハンバーグ
ねばねばと厚揚げ焼き
ごはん
豆腐の味噌汁
ヨーグルト
朝
目玉焼き
柴漬け
キノコのカレー炒め
ごはん
白菜の味噌汁
バナナ
夜
唐揚げ親子丼
白菜の味噌汁
朝
焼きサバ
梅干し
納豆
海鮮サラダ
ごはん
キノコのお吸い物
昼
キムチ炒飯
卵スープ
りんご
厚揚げの肉味噌掛け
さつまいものハチミツレモン煮
ごはん
白菜の味噌汁
朝
焼きそばサンド
ハムチーズりんごサンド
わかめスープ
こんにゃくゼリー
昼
天ぷらとお揚げのうどん
白和えとフルーツサラダ
朝
スクランブルエッグ
野菜サラダ
もやしの和え物
ごはん
白菜のスープ
りんご
夜
回鍋肉
長芋ときゅうりの梅和え
ごはん
もやしの味噌汁
