12月4日

 

朝

焼き鮭

昆布の佃煮

ほうれん草とベーコンの炒め物

ごはん

ほうれん草の味噌汁

ふりかけ

夜

豚肉としめじの炒め物～自家製たれ～

ほうれん草の納豆ととろろがけ

ごはん

根菜の味噌汁

ヨーグルト